Bezsenność – jak poprawić jakość snu?
5 sierpnia 2021
![Bezsenność – jak poprawić jakość snu?](https://nursing.com.pl/strapi-proxy/nursing/image/bezsennosc_jak_poprawic_jakosc_snu_nursing_pzwl_10e32253db.webp)
Po 40-tce zaczynamy spać coraz krócej i coraz płycej, przez co sen nie jest już tak regenerujący i nie zawsze daje odświeżenie intelektualne. To efekt starzenia się ośrodkowego układu nerwowego i procesów, które zachodzą w mózgu wraz z wiekiem. Dowiedz się, kiedy wybrać się do specjalisty i jakie proste triki można zastosować, by poprawić jakość snu.